体をサビさせる活性酸素
何かの原因により、体内で活性酸素が大量発生すると体の細胞が酸化されて全身がサビてしまい、体に悪影響を及ぼしてしまいます。 このように活性酸素は体が元気で健康になるのを阻害している物質なのです。体が健康になるのを阻害する物質はさまざまありますが、その中でも最大の原因となるのが活性酸素なのです。 呼吸により取り入れられた酸素の中で僅か２パーセントが活性酸素に変化し、本来は体内に侵入した細菌を除去したり、感染などから私たちを守る働きをしているのですが、活性酸素が必要以上に発生すると体に害を与えるようになるのです。 活性酸素は、とても攻撃的な物質で、シミやシワ、老化、白髪、糖尿病、動脈硬化、がんなどの深刻な病気の引き金にもなるようです。フリーラジカル
フリーラジカルとは、科学的に不安定で、反応しやすくなっている原子や分子なのです。がん予防をするためにはフリーラジカルを決して無視するわけにはいきません。 発がん物質の影にはフリーラジカルの姿が見え隠れするからです。フリーラジカルの発生の増加は、がんの発生や老化を促進する原因となっています。活性酸素が発生する原因
活性酸素は本来、体内に侵入したウイルスや細菌を殺菌し、除去するという大切な働きがあるのですが、活性酸素が必要以上に発生してしまうと私たちの身体の正常な細胞や血管などにもダメージを与えてしまいます。 活性酸素が大量に発生する原因として、お酒の飲み過ぎや喫煙、ストレス、激しい運動、紫外線、食品添加物、大気汚染、偏食、無理なダイエットなどです。 若い女性に増えている無理なダイエットは、栄養不足に陥りやすく、活性酸素が体内で大量発生する原因となってしまいます。スポンサードリンク
抗酸化栄養素は活性酸素を除去する栄養素
体をサビさせ、老化させてしまう活性酸素の害を防ぐ働きがある栄養素が抗酸化栄養素です。 抗酸化栄養素には、ビタミンAやビタミンE、ビタミンCなどが知られています。最近、抗酸化栄養素の健康効果が明らかにされてきました。 抗酸化栄養素を摂取すれば、体内で大量発生した活性酸素が除去されて体の細胞が錆びるのを防ぐことができるようです。 抗酸化栄養素であるビタミンEは、体が錆びるのを防ぐ抗酸化ビタミンなのです。体内で大量発生した活性酸素を除去するためには、ビタミンAやビタミンE、ビタミンCなどの抗酸化栄養素の補充が肝心です。スポンサードリンク