オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸
オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、私たちにとってともに必要不可欠な必須脂肪酸です。必須脂肪酸のオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸のどちらかが不足しても体のさまざまなバランスが崩れてしまうそうです。 オメガ6脂肪酸は動物の肉に多く含まれており、オメガ3脂肪酸は海の魚に多く含まれています。海の魚が肉に比べて身体に良いと言われるのはオメガ3脂肪酸の効果がわかってきたからなのです。 このオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は、体内では合成することができないため、食物から摂取するしかありません。 現代の食生活では、オメガ6脂肪酸は過剰に摂取されておりますが、オメガ3脂肪酸は不足しがちです。オメガ3脂肪酸からはオメガ6脂肪酸を合成することはできず、オメガ6脂肪酸からオメガ3脂肪酸を合成することもできません。 したがってオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は個別にそれぞれともにバランスよく摂取しなければなりません。スポンサードリンク
オメガ3脂肪酸が突然死を防ぐ
オメガ3脂肪酸を多く含む油の摂取量が増えると心臓発作による突然死が減少することがわかってきました。オメガ3脂肪酸が心臓のリズムを整える助けをするようです。 オメガ3脂肪酸が心血管病のリスクを大幅に軽減するそうで、青魚や鮭、サプリメントの摂取を推奨されているようです。 心臓病の危険性のリスクが高い場合にはオメガ3脂肪酸をサプリメントで十分に補給する必要があるようです。オメガ3脂肪酸を摂取すれば、心臓が関わる突然死に対して、早期に予防できるようです。 毎年多くの人が致命的な不整脈で突然死しているようです。心臓のリズムを整える助けをオメガ3脂肪酸が助けているそうです。 オメガ3脂肪酸は心臓の不整脈を防ぐ働きがあるため、心血管の健康に良いとされています。スポンサードリンク