中高年である自分を素直に受け入れることがメタボリックシンドローム対策には必要なのです。そのことが、アクティブ中高年になる近道です。
短時間の激しい運動よりも毎日少しずつ行う軽い運動こそが中高年のライフスタイルなのです。女性ホルモン不足で更年期障害に悩む女性が多い
女性の多くは、40代の後半から50代にかけて閉経を迎え、月経が止まり、女性ホルモンが分泌されなくなります。 更年期は女性ホルモンが分泌されなくなる前後の10年間の間のことを言います。女性ホルモンであるエストロゲンは、妊娠や出産のための女性特有の体をつくり、守ってくれるホルモンです。 女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、「卵胞ホルモン」とも呼ばれ、卵胞や黄体から分泌されます。スポンサードリンク
エストロゲン（卵胞ホルモン）
更年期障害と関わりが深いホルモンは、エストロゲン（卵胞ホルモン）です。女性ホルモンは女性特有の体を作ったりするなどの他にも血液中のコレステロールの増加を抑えたりもします。 女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の二つのホルモンがあります。どれも女性特有の作用をもたらす女性ホルモンです。 女性が受精しないときは、成熟した卵胞は、黄体と呼ばれているものに変化し、プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌され、基礎体温が上昇します。 女性が受精したときには、プロゲステロン（黄体ホルモン）が着床や妊娠を維持したりします。スポンサードリンク
女性の一生を支配するエストロゲン（卵胞ホルモン）
女性は、エストロゲン（卵胞ホルモン）と呼ばれる女性ホルモンによって一生が支配されているようです。 大切な女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）ですが、女性が一生の間で分泌される量は、ほんの僅かしかありません。 女性らしい美しさや女性特有の体、胸のふくらみなど、この女性ホルモンによるものです。しかし、女性に出産する能力が無くなるとエストロゲン（卵胞ホルモン）が減少し、加齢とともにさらにエストロゲン（卵胞ホルモン）は、減少して、更年期の症状が現われます。スポンサードリンク
更年期障害と運動不足
普段から運動を盛んに行う人は、更年期障害が少ないそうです。普段から運動する習慣が無い人は、全身の血液の流れが滞りやすく、体内で分泌された女性ホルモンが全身に行き渡りにくくなっているようです。 更年期になると体力も減退し、普段から運動する習慣が無いと少し動いただけで疲れを感じるようになります。適度な運動は、女性ホルモンの分泌が増え、更年期障害解消に効果があるようです。 現在は、更年期障害治療に運動療法を取り入れる病院も多くあるようです。運動療法を行った多くの人が更年期障害特有の症状が改善したようです。スポンサードリンク