中高年である自分を素直に受け入れることがメタボリックシンドローム対策には必要なのです。そのことが、アクティブ中高年になる近道です。
短時間の激しい運動よりも毎日少しずつ行う軽い運動こそが中高年のライフスタイルなのです。更年期障害
更年期障害は、女性ホルモンの分泌が減少する閉経前後の時期に起こる女性特有の症状と思われがちですが、男性にも女性と同じように更年期障害があります。 男性更年期障害に悩んでいる中高年男性が増えているようです。男性の更年期障害では、肩こりや性機能の低下、集中力の低下、記憶力の低下、体のだるさ、尿が出にくいなどの症状が現われます。 更年期障害が起こるのは40代後半から60代の中高年世代の人で年齢的には体の機能がだいぶ落ちている時期です。 男性の更年期は、女性の更年期ほど急激な症状ではありませんが、３０歳の頃から男性ホルモンが減少し、６０歳では４０歳の頃と比較すると２５パーセントも低下するようです。スポンサードリンク
男性更年期障害と男性ホルモン
最近では、男性の更年期というのも定着したようですが、これは、男性ホルモンの減退記というような意味合いも含まれているようです。 男性ホルモンは、「テストステロン」と呼ばれているコレステロールを原料としたホルモンです。テストステロンの本来の能力は、急激に衰えるものでは無いようです。 男性更年期障害が起こる原因は、加齢による男性ホルモンであるテストステロンやデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）の低下にあるようです。 デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）とは、副腎から分泌される男性ホルモンの一種です。スポンサードリンク
男性にも必要な女性ホルモン
男性ホルモンは、男性だけのホルモンでは無く、女性ホルモンも女性だけのホルモンではありません。女性の体の中にも男性ホルモンが存在しており、男性の体の中にも女性ホルモンがあるのです。 中高年世代の多くの男性が気にしている薄毛や脱毛も女性ホルモンであるエストロゲンが深く関与しており、男性の髪の発毛や育毛を促進しているのが女性ホルモンであるエストロゲンのようです。 女性ホルモンは、男性にも必要であり、不足すれば、脱毛や薄毛などが促進されるようです。私たちは、男性、女性ともに性ホルモンのバランスがとれてこそ健康が維持できるのです。スポンサードリンク
更年期障害とうつ病
中高年世代の人にうつ病が増加傾向にあるようです。体的にも社会的にも大きなストレスが中高年世代を襲い、うつ病になる中高年は少なくありません。 更年期障害は、肉体的な症状だけで無く、不眠や、うつなどの精神的な症状もあるようです。うつ病は、更年期障害の精神的な症状である不眠やうつの症状が進行して発症してしまうようです。スポンサードリンク