バランスがよい食事は老化を防止し、若々しい健康を維持するために大切です！

• バランスがよい食事

あなたの体は、あなたが食べた食品の栄養素から作られています。栄養を知ることにより、栄養に関心が高まって、今までのあなたの食生活への意識が変わり、健康な食生活の習慣が作られ、若々しい健康な暮らしが手に入るでしょう。良質な栄養は無駄がない体を作ります！食べ物から摂取する栄養素は体を健康な状態に保つために大切な働きがあり、一つ一つの栄養素の働きが複雑に連動することにより体の健康を維持しています。

• バランスのよい食事のポイント

1. 朝食を毎日、しっかりと食べること
2. 栄養素を偏らずに満遍なく摂取すること
3. 外食は、焼き魚などの和定食に野菜を一品付け加えること
4. 食事は腹八分目を心がけること