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不眠症 Archive
睡眠障害、不眠症などの悩みに”メラトニン” メラトニンは快適な睡眠のリズムを形成！
- メラトニンとは？
メラトニンは脳の松果体で毎日分泌されている生体内ホルモンの一種で、メラトニンの分泌量は、明るいと少なくなり、暗くと多くなります。そのためメラトニンは睡眠を誘い体内時計を調節し、体のリズムを整えることでさまざまな効果が期待できます。
- メラトニンは若返りに効果！？
メラトニンは免疫力を高め、老化を遅らせることがわかってきました！
- メラトニンの分泌量を増やす！
メラトニンの分泌量を増やして快適な睡眠を得るためには、メラトニンは光の量と関係しているため部屋の照明を少し暗くすることでメラトニンの分泌がスムーズにおこなわれるようになります。
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