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		<title>美容と健康　悩み解決　幸せ</title>
		<link>http://rnacity.com/trouble/</link>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Wed, 4 Nov 2009 20:59:48 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Wed, 4 Nov 2009 20:59:54 +0900</lastBuildDate>
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			<title>肌荒れの悩み</title>
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			<description><![CDATA[
肌荒れ解消ガイドお肌が乾燥している時に補うべきものは油分ではなく水分ですので、化粧水をふんだんに使って肌に水分を与えることが大切なのです。美容液も角質の中の保湿成分を補う働きがあるため、肌荒れには効果があります。人間の体は、年齢を重ねると保湿力が弱くなります。皮脂の分泌も少なくなるので、30代くらいからはクリームで補う必要があります。お肌に潤いを与えたい人には、ビタミンＣやビタミンＥのサプリメントを摂取するとよいでしょう。また、基本をしっかり摂りたい人はマルチビタミン、Ｂカロチン、ミックスカロチン、ビタミンＢコンプレックス、ビタミンＣ、ビタミンＥ、マルチミネラル、プロテインのサプリメントを摂取するとよいでしょう。皮膚からの様々な分泌物や空気中の汚れ、化粧品の影響で、１日が終了した時点のメイクをしたお肌は汚れています。たとえ化粧をしなく、外に出なかった日であっても毛穴からは皮脂や汗が分泌されているためにこれらが酸化した物質が顔にはりついています。ここから肌荒れの原因になるのです。肌は新陳代謝によって古い角質がはがれて、新しい細胞になる事を繰り返します。古くなった皮膚を除去することで肌荒れ防止にもなりますから正しい洗顔をすることが重要です。
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			<pubDate>Tue, 3 Nov 2009 10:53:03 +0900</pubDate>
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			<title>むくみの悩み</title>
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むくみ解消ガイドむくみとは、体の代謝が上手く機能せず、本来ならば尿や汗として排出されるべき水分が体内に溜まったままになり、顔や手足等が膨れてしまう状態のことを言います。また、たんぱく質の少ない食事ばかり摂取していたり、睡眠時間が不足気味だったり、お酒やストレスの度が過ぎるとむくみやすいといいます。むくみを解消するためのマッサージは、暖かい部屋で行うことが大切で、逆の寒い場所では、血管が収縮するために血行が悪くなり、マッサージの効果は落ちてしまうので、気をつける必要があります。ふくらはぎのむくみを解消するためにできるだけ温かい飲み物を摂取して体が温まるようにすると、体内の余分な水分や老廃物が除去されます。足首は、体の中で一番むくみ易い場所であり、デスクワークなどでリンパの流れが悪くなって足首に水分が溜まってしまいます。むくみと脂肪により、ふくらはぎが太くなる原因になっています。立ちっぱなしの仕事をしている人はもちろん、座りっぱなしの仕事をしている人も下半身に疲れが溜まりやすく、それがむくみとなるのです。適度な運動も心がけ、足に合っていない靴は、血行を悪くしますので、避けるようにしましょう。ふくらはぎの筋肉をしっかり鍛えないと、血液の循環が悪くなり、ふくらはぎのむくみの原因になってしまいます。
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			<pubDate>Tue, 3 Nov 2009 07:16:10 +0900</pubDate>
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			<title>便秘解消</title>
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便秘解消ガイド腸の中の水分を吸い取り、柔らかい便にする効果があるのが食物繊維であり、食物繊維は、消化されることがないだけでなくコレステロールの吸収を抑える効果も併せ持っており、便秘を解消するのに非常に役に立ちます。どんなに栄養成分が豊富なものでも、栄養が吸収された後は老廃物というカスが残りますが、この老廃物を体外へ排出しやすくするのが食物繊維です。この植物繊維は善玉菌を補助する働きもあるのです。善玉菌を活性化することによって腸内をよりよい環境に整えてくれるので、便秘解消にとても効果的です。ビフィズス菌とは、乳酸菌の一種であり、ビタミンＢ群を作ってくれる効果も持っています。善玉菌の一種であるビフィズス菌が増えると、大腸菌等の悪玉菌が腸内で繁殖されにくくなるなど、腸内環境の改善には大変役に立つ細菌なのです。
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			<pubDate>Tue, 3 Nov 2009 05:18:55 +0900</pubDate>
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			<title>毛穴トラブル</title>
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毛穴トラブル解決ガイド毛穴の汚れや毛穴の開き、毛穴のたるみ、毛穴の黒ずみなどのトラブルで悩んでいる人は、お肌を乾燥させないこととお肌に充分な水分を与えるスキンケアがとても重要です。毛包というのが毛穴の正式名称であり、毛穴は、皮膚内に陥入し、毛根を包んでいる袋状の組織です。毛穴に水分が不足していれば、毛穴が開いてしまうため、保湿が毛穴ケアにとってとても重要なことなのです。毎日の保湿によって引き締まった毛穴をつくるのが毛穴ケアの一番になるのです。毛穴の数は大人も子供も変わりません。性別によっても大きな違いはなく、顔だけでも20万個の毛穴が存在しているのです。しかし、個人差があって毛包の数も単位面積当たりでは大きな個人差があるのです。脂性肌の人は毛穴の数も多いと思われていますが、関係はないようです。
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			<pubDate>Mon, 2 Nov 2009 19:26:05 +0900</pubDate>
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			<title>顔しわの悩み</title>
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顔しわ対策ガイド顔しわの予防のためには、適切なスキンケアを毎日続けることは欠かせません。顔のしわは、目の下や目尻、目元、口元、額、おでこ、眉間などのしわは女性にとって美容の大敵です。お肌の悩みを抱えている人は、女性なら誰もいないのではないでしょうか？女性なら誰もがいつまでも若く、美しくありたいと願っています。しかし、女性のお肌は、二十歳前後から衰えてしまいます。急速に衰えるようになるのが女性ホルモンの分泌量が減少してしまう40歳代以降の更年期なのです。女性のお肌の部分では、特に顔がきめが細かくて繊細であるため、日頃のケアを怠ってしまうととたんにクスミやシワ、たるみ、シミなどが起こってしまうのです。美肌つくりのためには、ビタミン補給が有効です。肌のキメが粗い、もっと白さが欲しい、にきび跡を消したい、潤いと弾力を維持したいなど肌のスキンケアをする目的はさまざまにあります。その中でも顔のしわは、年齢と共に深刻化する女性にとって難しい問題なのです。
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			<pubDate>Mon, 2 Nov 2009 17:22:56 +0900</pubDate>
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